Как повысить потенцию: советы и рекомендации
Слабая эрекция или слишком быстрая эякуляция – распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие мужчины. Чтобы понять, как повысить потенцию, нужно разобраться в причинах, вызывающих эректильную дисфункцию. Детальный обзор врачебных рекомендаций и полезных советов поможет перестать испытывать страх перед свиданиями или сексом, чтобы в полном объеме наслаждаться постельными утехами.
Содержание:
- Основные причины слабой эрекции
- Способы быстро повысить потенцию у мужчин
- Как повысить потенцию домашними методами?
- Что есть, чтобы повысить потенцию?
- Когда и к какому врачу обращаться с эректильной дисфункцией?
Основные причины слабой эрекции
Трудности в достижении и поддержании достаточного полового возбуждения в процессе всего полового акта сказываются на качестве жизни и эмоциональном состоянии, влияя на самооценку, уверенность в себе, раскрепощенность. На эректильную дисфункцию оказывают влияние следующие факторы.
Психологические причины
Стресс, депрессия, тревожность, а также проблемы в отношениях могут сильно влиять на половую функцию мужчины. Как повысить потенцию мужчине? Расслабиться, отпустить негативный опыт прошлых сексуальных контактов, а главное перестать постоянно ожидать неудачи в постели, настроив себя исключительно на успех.
Физические факторы
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз и высокое артериальное давление, могут сужать кровеносные сосуды и ухудшать кровообращение полового члена, что затрудняет эрекцию. Другие факторы, такие как диабет, низкий уровень тестостерона, ожирение и определенные лекарства, могут также оказывать отрицательное влияние на эректильную функцию. О том, как повысить потенцию гипертоникам или диабетикам расскажет лечащий врач.
Образ жизни и привычки
Недостаточная физическая активность, нерегулярное питание, обилие кофе, курение, употребление алкоголя или наркотиков, ухудшает сосудистое здоровье и негативно влияет на мужскую силу.
Возрастные изменения
В половой функции происходят и естественные изменения. Уровень тестостерона с годами снижается, а работа сосудистой, как и нервной системы становится менее эффективна. В результате возбуждение присутствует, но для полноценного полового акта его оказывается недостаточно. Но при правильном подходе можно повысить потенцию без лекарств, исключительно изменением образа жизни. И это важный вклад не только в длительность сексуальной жизни, но и собственное долголетие.
Способы быстро повысить потенцию у мужчин
Если нужно оперативно достичь желаемого эффекта, нужно действовать сразу в нескольких направлениях:
- Визуальное удовольствие. Красивое эротическое белье, маски, аксессуары и другие детали сексуального образа помогут настроиться на нужную волну, что подарит интенсивное возбуждение.
- Эрекционные кольца. Дополнительная стимуляция в основании члена поможет продлить удовольствие и сохранить эрекцию в течение всего полового акта.
- Анальные стимуляторы. Правильный массаж предстательной железы поможет повысить потенцию при простатите.
Сочетание этих трех средств позволит обойтись без лекарств, наслаждаясь чувственными ласками и другими прелестями интимной жизни.
Как повысить потенцию домашними методами?
Чтобы получить не краткосрочный, а длительный эффект, важно изменить привычный образ жизни. Как повысить потенцию без таблеток:
- Правильное питание. Пища, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами. Важен баланс жиров, белков и углеводов, а также отказ от «продуктового мусора».
- Спорт. Кардиотренировки, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, как и другие упражнения, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшают эректильную функцию.
- Контроль стресса. Медитация, глубокое дыхание, йога или релаксационные техники, чтобы снизить тревожность. А также регулярный отдых и сон для восстановления организма.
Важно поддерживать здоровый вес, дополнительно принимать базовые витамины и микроэлементы для мужчин, получать приятные эмоции. И это будет полезно не только для тех, кто ищет как улучшить эрекцию члена, но и всех, кто заботится о хорошем самочувствии, а также сохранении физической активности.
Что есть, чтобы повысить потенцию?
Существует множество продуктов, известных как афродизиаки, которые традиционно считаются способными стимулировать сексуальное влечение и повысить сексуальную энергию. В этом перечне:
- авокадо – источник мононенасыщенных жиров;
- шоколад – искусственный стимулятор удовольствия;
- устрицы – богаты цинком, который отвечает за производство тестостерона, а также способствует улучшению сперматогенеза;
- гранат – богат антиоксидантами и полифенолами;
- шпинат, капуста, брокколи, спаржа и другие листовые овощи – содержат витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту;
- орехи и семена – источник полезных жирных кислот и аргинина.
Это лучший способ, если важно найти чем улучшить эрекцию и отсрочить прием медикаментозных препаратов.
Когда и к какому врачу обращаться с эректильной дисфункцией?
Если сексуальная активность существенно снизилась, а домашние методы не помогают, то имеет смысл обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В этом вопросе помогут следующие специалисты:
- семейный врач или терапевт – составит анамнез, подберет дальнейшую стратегию действий;
- уролог – специализируется на заболеваниях мочеполовой системы;
- андролог – занимается диагностикой и лечением проблем, связанных с мужскими половыми функциями и балансом гормонов.
Дополнительно можно пройти курс терапии с психологом или сексологом: комплексный подход поможет повысить потенцию при аденоме простаты, чтобы вернуть все прелести интимной жизни.
